Dra. Paula Llobet Yglesias
La Dra. Paula Llobet Yglesias es psicóloga clínica incorporada al Colegio Profesional de Psicólogos de Costa Rica desde el 2004. Completó el Bachillerato en Psicología en la Universidad de Costa Rica y obtuvo la Maestría en Psicología Clínica en la Universidad de Iberoamérica (UNIBE). Obtuvo su Doctorado en Psicología Clínica (Psy.D.) en la California School of Professional Psychology de Alliant International University en San Diego, California. Su tesis doctoral consistió en la aplicación de la hipnosis grupal para el tratamiento de fobias. Su entrenamiento en hipnosis inició en 1998 con el Lic. Eduardo Sánchez y continuó de forma más informal durante sus años académicos en Costa Rica, para luego continuar formándose con expertos en Estados Unidos como Michael Yapko y la Sociedad Americana de Hipnosis Clínica.
Desde el 2005 forma parte de la Sociedad Americana de Hipnosis Clínica (American Society of Clinical Hypnosis) y es la primera profesional certificada en hipnosis clínica por esta organización en Costa Rica. La Dra. Paula ha estado comprometida con el avance de la hipnosis clínica como herramienta terapéutica en nuestro país. En mayo del 2010, la Dra. Paula se unió con varios profesionales para fundar la Asociación Costarricense de Hipnosis Clínica (www.acohic.org), la cual busca promover y educar sobre el uso ético de la técnica en el país, y durante varios años fue parte de su Junta Directiva y Presidenta de dicha asociación.
Por otra parte, desde el 2011, la Dra. Paula se ha estado formando en un abordaje de psicoterapia llamado Terapia Focalizada en las Emociones, desarrollado por la Dra. Sue Johnson. Este abordaje está basado en evidencia científica y ha demostrado gran efectividad en lograr vínculos afectivos emocionalmente más seguros y conectados. Junto con su colega Norma Brito, formaron TFE Costa Rica, para ofrecer entrenamientos desde esto enfoque a otros profesionales en salud, así como también impartir talleres para parejas llamados Abrázame Fuerte (tfecostarica.com).
Recientemente, la Dra. Paula ha estado formándose en temas como medicina funcional, salud metabólica y abordajes nutricionales para la salud mental, ofreciendo por tanto un abordaje más integrativo en su práctica clínica, pues una mente sana habita en cuerpo sano.
La Dra. Paula ha trabajado en hospitales psiquiátricos y clínicas comunitarias y ha sido profesora de la UNIBE a nivel de posgrado. Desde el 2008 se dedica a la consulta privada y actualmente es la directora de Ment·E -Centro de Salud Mental y Emocional- ubicado en Guachipelín de Escazú en el Centro Comercial Distrito Cuatro (Centro de Salud MentE). Asimismo, se dedica a entrenar a otros profesionales en la aplicación de la hipnosis clínica, organiza entrenamientos en la Terapia Focalizada en las Emociones, e imparte talleres en diversos temas de bienestar, manejo del estrés, manejo del insomnio, autohipnosis, entre otros.
Talleres
Audio de Relajación
Lugar de Sanación
Consiste en una relajación que combina la visualización dirigida con sugestiones hipnóticas para ayudarle a relajar cuerpo y mente. La práctica de esta relajación le permitirá disminuir los niveles de estrés y conectarse con sus propios recursos internos de sanación y solución de problemas.
Estudios científicos han demostrado que cuando el cuerpo logra niveles de relajación adecuados, todos los órganos y procesos de sanación se ven favorecidos. Algunos beneficios que podría sentir con la práctica constante de ejercicios de relajación como lo es este audio, son: alivio de contracturas musculares, mejoría en el sueño, disminución de dolor, disminución de la presión arterial, y mejora en el sistema inmunológico, entre otros. Asimismo, la práctica de la relajación también beneficia la mente, pues al practicar de manera rutinaria estados de relajación donde el cerebro experimenta predominancia de ondas alfa, se logra disminuir los pensamientos que producen ansiedad, generando mayor paz y tranquilidad interna. Al poder librar la mente de pensamientos negativos o ansiosos, la mente está más disponible para encontrar soluciones creativas, reinterpretaciones más positivas a problemas actuales y con mayor capacidad para afrontar dificultades.
Advertencia: Este audio de relajación no es un reemplazo de un tratamiento profesional. No lo escuche si está manejando o haciendo cualquier otra actividad. Se recomienda escucharlo solo en momentos donde pueda dedicarse exclusivamente al audio. Cualquier duda o consulta, puede escribirle a la Dra. Paula Llobet (pllobety@gmail.com).
Costo: 5,000 mil colones.
Puede pagar por SINPE móvil (al teléfono 7018-6846). Si reside fuera de Costa Rica, puede pagar $10 via Paypal en este enlace.
Al realizar el pago, envíe el comprobante al WhatsApp 7018-6846 o al correo pllobety@gmail.com y recibirá respuesta en el transcurso de las siguientes 24 horas con el audio en formato mp3 o via WhatsApp, como prefiera.
Lugar de Descanso
"Lugar de Descanso" es un audio de relajación hipnótica de más de 20 minutos que le ayudará a relajarse y descansar más profundamente. Muchas personas logran conciliar el sueño de manera rápida y sencilla cuando se permiten relajarse antes de acostarse. Este audio le invita a liberarse de las preocupaciones y tensiones del día, aumentar las sensaciones de serenidad y calma para alcanzar un sueño profundo y reparador.
Advertencia: Este audio de relajación no es un reemplazo de un tratamiento profesional. No lo escuche si está manejando o haciendo cualquier otra actividad. Se recomienda escucharlo solo en momentos donde pueda dedicarse exclusivamente al audio. Cualquier duda o consulta, puede escribirle a la Dra. Paula Llobet (pllobety@gmail.com).
Costo: 5,000 mil colones.
Puede pagar por SINPE móvil (al 7018-6846). Si reside fuera de Costa Rica, puede pagar $10 via Paypal en este enlace.
Al realizar el pago, envíe el comprobante al WhatsApp 7018-6846 o al correo pllobety@gmail.com y recibirá respuesta en el transcurso de las siguientes 24 horas con el audio en formato mp3 o via WhatsApp, como prefiera.
Hipnosis Clínica
Definición
La hipnosis ha sido objeto de múltiples tabúes y mitos debido a su historia tan controversial. Desde sus inicios, no sólo se ha caracterizado por sus valores curativos en culturas tan remotas como la egipcia y griega, sino que también ha estado asociada a la magia negra, ocultismo, teatro y entretenimiento, por lo que la ciencia en siglos pasados, la ha excluido del ámbito académico.
Fue hasta 1955 que la Asociación Británica de Medicina la reconoce oficialmente como una técnica válida y autoriza su enseñanza en las facultades de Medicina. En 1961, la Asociación Americana de Psiquiatría la reconoce como otra técnica más que se suma al arsenal terapéutico. Actualmente, la hipnosis clínica se emplea en muchos países del mundo y es reconocida como una valiosa herramienta en la medicina, psicología, odontología y demás ciencias de la salud. Esto gracias a cientos de investigaciones que han demostrado la eficacia de la técnica, mostrando resultados sorprendentes especialmente para el control del dolor (agudo y crónico), los efectos secundarios de la quimioterapia, ansiedad, estrés, fobias, depresión, sobrepeso, resolución de eventos traumáticos, entre otros.
¿Qué es la hipnosis?
A pesar de que proviene del vocablo griego hypnos (sueño), no tiene nada que ver con éste. La hipnosis se ubica como un estado mental entre la vigilia y el sueño, el cual podríamos denominar como un estado alterado de conciencia o de atención focalizada donde la persona está más receptiva a sugestiones. Desde la neurología, la hipnosis se concibe como aquel estado donde el cerebro emite ondas alfa, con una frecuencia entre 7 y 14Hz, las cuales se pueden alcanzar por medio de otras técnicas y prácticas, como el yoga, la meditación, la relajación y la oración profunda.
Debido a la complejidad de manifestaciones que se presentan durante la hipnosis, existen múltiples definiciones. No obstante, la gran mayoría de practicantes la definen como un procedimiento en el cual una persona guía a otra persona a responder a sugestiones para crear cambios en su experiencia subjetiva, percepción, emoción, pensamiento, o conducta. Usualmente se da dentro de un contexto o estado hipnótico a través de una técnica de inducción, aunque también puede ocurrir espontáneamente. Asimismo, las personas pueden aprender a utilizar la autohipnosis. Así, a través de la hipnosis, la persona aprende a utilizar su mente y sus pensamientos para controlar y manejar sus emociones, conductas y síntomas físicos.
Preguntas Frecuentes
Mitos
Muchas personas tienen dudas y miedos acerca de la hipnosis, los cuales están basados en ideas erróneas acerca de lo que es la hipnosis. Estas ideas erróneas o mitos pueden estar basados en programas de televisión, películas o en espectáculos donde utilizan la hipnosis para el entretenimiento del público.
Mito: La persona hipnotizada esta bajo el control del hipnotizador y puede hacer o decir cualquier cosa que el hipnotizador quiera.
Verdad: No importa que tan profundamente hipnotizada se encuentre la persona, siempre va a estar en control. La persona no podrá ser hipnotizado para que haga algo en contra de su código moral.
Mito: Durante la hipnosis, la persona está inconsciente o dormida.
Verdad: Durante la hipnosis, la persona no está ni dormida ni inconsciente. Aunque la persona puede sentirse profundamente relajada, es una participante activo en la sesión pues puede inclusive hablar e interactuar con el terapeuta durante las visualizaciones.
Mito: Hipnosis es algo que “se le hace” a la persona.
Verdad: Hipnosis es una habilidad que la persona puede aprender a realizar por sí sólo (conocido como autohipnosis).
Mito: Las personas pueden quedar “atrapadas” en el trance hipnótico sin poder salir.
Verdad: Las personas pueden terminar y salir del trance cuando así lo deseen, así como pueden escoger no responder a sugestiones que no quieran realizar.
Mito: Las personas deben de ser muy ingenuas o de poca inteligencia para que la hipnosis sirva.
Verdad: Estudios indican que la gran mayoría de las personas pueden beneficiarse de la hipnosis. La capacidad para responder a sugestiones hipnóticas sólo significa que la persona tiene la habilidad para usar hipnosis de forma exitosa.
Mito: Las personas no recuerdan nada después de una sesión de hipnosis.
Verdad: La persona recuerda todo pues simplemente estuvo en un estado de profunda relajación. Aquellos que no recuerdan nada se debe a que el hipnotista les dio la sugestión de que no recordarían nada y la aceptaron (como se hace en los espectáculos de hipnosis).
Mito: Con la hipnosis se puede tener acceso todo lo que nos ha ocurrido en nuestro pasado de forma real y verídica.
Verdad: Estudios han demostrado que la memoria es imperfecta, adaptativa, reconstructiva (en vez de reproductiva) y maleable, por lo que tanto dentro como fuera de hipnosis, pueden existir errores en la evocación de recuerdos. Sin embargo, estudios suelen indicar que la hipnosis puede ser efectiva en la evocación de recuerdos traumáticos, pues suelen ser codificados en la memoria de forma diferente a eventos no traumáticos.
Mito: La hipnosis es un tipo de terapia.
Verdad: La hipnosis no es un tipo de psicoterapia en sí misma. La hipnosis es una técnica que puede ser usada, y que usted puede aprender, en el contexto de una psicoterapia junto con otro tipo de intervenciones psicológicas.
Aplicaciones
La hipnosis clínica ha mostrado ser aplicable a muchos tipos de problemas, tanto médicos como psicológicos. A continuación se encuentra un conjunto de problemas para los cuales existen estudios científicos que apoyan la efectividad de la hipnosis (ya sea como técnica principal de intervención o como técnica adjunta a otro conjunto de intervenciones):
- Ansiedad y fobias
- Manejo del estrés
- Depresión
- Procesamiento de eventos traumáticos
- Dolor crónico y agudo
- Preparación para procedimientos médicos y dentales
- Recuperación después de cirugía
- Nausea y vómito asociado al tratamiento con quimioterapia
- Fumado
- Manejo del peso
- Problemas gastrointestinales (e.j., síndrome del intestino irritable)
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