Técnicas básicas para el manejo del estrés: Relajación y visualización guiada

Este taller aborda qué es el estrés y qué ocurre en el cuerpo cuando sufrimos de estrés crónico. Se repasan las intervenciones necesarias para el adecuado manejo del estrés, haciendo énfasis en técnicas que buscan activar la respuesta del sistema nervioso parasimpático: la relajación. El taller incluye 3 ejercicios donde se enseña la respiración diafragmática, así como la relajación muscular apoyándose de la visualización para lograr una respuesta de relajación más intensa que calme cuerpo y mente.

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